* Cada 13 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Dieta Mediterránea, una fecha que busca poner en valor uno de los modelos de alimentación más saludables del planeta.
🍅 Un Patrimonio que nutre cuerpo y cultura
* Originaria de países como España, Italia, Grecia y Marruecos, esta dieta fue reconocida por la UNESCO en 2010 como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad. Pero más allá de su sabor y tradición, es un auténtico estilo de vida equilibrado, que combina buena comida, convivencia y respeto por los productos locales.
💚 La Dieta Mediterránea no solo es deliciosa 🌿, también es una de las más saludables del mundo. Descubre sus 7 grandes beneficios 👇
🥖 Más que una dieta, un estilo de vida
- La Dieta Mediterránea no solo nutre el cuerpo, sino también el alma. En cada plato hay una historia de tradición, comunidad y respeto por la naturaleza.
🌟 La Dieta Mediterránea: Beneficios Confirmados y Actualizados (2024-2025)
* La Dieta Mediterránea (DM) no solo mantiene su estatus como el patrón dietético más saludable, sino que estudios recientes de 2024 y 2025 han reafirmado y ampliado sus beneficios clave para la salud y la longevidad.
Principales Conclusiones de la Evidencia Actual:
Salud Cardiovascular: Continúa siendo el pilar de la prevención. Documentos de 2024 y 2025 confirman que la DM, con énfasis en el Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE), se asocia fuertemente con la reducción de la incidencia y la mortalidad por enfermedad cardiovascular (ECV).
Fuente: Documento de recomendaciones de la Sociedad Española de Arteriosclerosis (SEA) - Actualización 2024.
Elsevier - Clínica e Investigación en Arteriosclerosis
Protección Oncológica: Los hallazgos recientes vinculan la alta adherencia a la DM con un menor riesgo de desarrollar cánceres relacionados con la obesidad. Este efecto protector se debe a sus potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Fuente: Estudio en JAMA Network Open (2025).
CIBERISCIII - Noticia sobre el estudio
Función Cerebral: Estudios de 2025 siguen confirmando que este patrón alimenticio ayuda a proteger la función cerebral y puede disminuir el riesgo de desarrollar Alzheimer y otras demencias, gracias a la protección neuronal que ofrecen sus nutrientes.
Fuente: Artículo sobre la Dieta Mediterránea y Memoria (Enero 2025).
Infobae - Dieta mediterránea y memoria
Envejecimiento Saludable: Se ha demostrado que la DM contribuye significativamente a la prevención y el manejo de diversas enfermedades crónicas, lo que se traduce directamente en una mejora de la calidad de vida en adultos mayores.
Fuente: Revisión Sistemática - Mediterranean Diet and Quality of Life in Adults (2025).
PubMed - Resumen del estudio
En resumen, la DM es un modelo de alimentación integralmente protector que, según la ciencia más reciente, sigue siendo la estrategia dietética más efectiva para vivir más y mejor.
No hay comentarios :
Publicar un comentario